Le DO'in et la sophrogym c'est quoi ?

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A mi-chemin entre le Yoga, le Taï-chi, la Gym douce, cet atelier consiste à harmoniser la circulation de l'énergie et retrouver la souplesse et la tonification musculaire de votre corps, par des massages, étirements, palpations, martèlements. Le Do-In (technique d'automassage japonais) est particulièrement recommandé aux personnes en état de stress ou affaiblies ainsi qu'aux femmes enceintes. 

​​Les cours proposés par Floriane Ortéga de DO-IN Sophrogym, entre le yoga, la sophrologie, la gym douce associent la souplesse, le toucher et la méditation et permettent d'apprendre l'auto-massage crânien, la réflexologie plantaire sur soi-même, des exercices d'étirements spécifiques des méridiens et de s'initier à la médiation et la relaxation.

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Quels bienfaits cela peut-il m'apporter ?

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Ces séances permettent de retrouver une souplesse naturelle, de délier les articulations, de retrouver des sensations nouvelles dans son corps et de se relaxer plus profondément. La gym douce améliore l'état de santé et peut vous accompagner si vous souffrez d'une pathologie (hypertension, fibromyalgie, douleur lombaire etc).

​Tout le monde peut pratiquer (sous réserve d'un avis médical), sans limite d'âge. Venez essayer, vous ne pourrez plus vous en passer (Ce sont les adhérents qui le disent).

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Comment se passent les séances ?

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Les cours durent 1h30 et sont animés par Floriane Ortéga Sophrologue certifée et Relaxologue.

Les groupes sont constitués de 10 personnes maximum.

Prévoir une tenue vestimentaire sportive et confortable, un tapis de sol, une serviette ou drap de plage, un plaid bien chaud, un petit coussin ou coussin de yoga, une bouteille d'eau.

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Comment s'inscrire ?

 

Les inscriptions se font idéalement en septembre mais sont possibles en cours d'année. Les cours suivent le calendrier scolaire, de septembre à juillet.

 

C'est quand ? et quels sont les tarifs ?

 

Groupe ADULTES 2024/2025

 

à GORNAC

MERCREDI 17h

Salle des fêtes, 6 rue de la Poste, 33540 GORNAC

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Tarifs adultes :
 

Adhésion annuelle à l'association 20€ obligatoire + paiement par chèque uniquement  :

- 15 €/séance

- 13,50 €/séance avec la Carte de 10 séances : 135 €

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L'inscription à l'association vous permet un accès à toutes les activités proposées par l'association. ​Vous pouvez ainsi choisir d'alterner séances de Sophrologie et Do-in selon vos envies.Tarifs -20% : Étudiants ou deuxième membre d'une même famille.

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Inscription obligatoire au 06 34 53 42 33