La sophrologie, c'est quoi ?

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La sophrologie est une méthode psychocorporelle.

Elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

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Quels bienfaits celà peut-il m'apporter ?

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La sophrologie de groupe permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Elle amène un nouveau confort de vie, réduit l’anxiété, apporte une détente immédiate, de la confiance en soi, plus de concentration et régule l’hypertension et le sommeil. Ces cours vous permettent de vous libérer du stress, de relâcher les tensions, de positiver et de vous libérer des tensions. Vous pourrez ainsi vous approprier des exercices simples, qui vous correspondent, afin de pouvoir les utiliser à tout moment dans votre vie quotidienne.

 

Comment se passent les séances ?

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Les séances durent 1h30 et comprennent un temps de partage, de parole et un temps de pratique. Ils sont animés par Floriane Ortéga, sophrologue certifiée diplomée et sont ouverts à toutes personnes, sans limite d’âge. Les groupes sont constitués de 10 personnes maximum.

Les séances s’effectuent à la maison de santé de Gornac en présentiel ou simultanément en visioconférence. Vous pouvez participer avec le mode qui vous convient.

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Comment s'inscrire ?

 

Les inscriptions se font tout au long de l'année. Les séances suivent le calendrier scolaire, de septembre à début juillet.

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C'est quand ? et quels sont les tarifs ?

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Groupe ADULTES 2026/2027

à GORNAC

TOUS LES DERNIERS MERCREDIS 19h30
Maison de Santé de Gornac,

28 esplanade Fongrave, 33540 GORNAC

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Tarifs adultes :

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Adhésion annuelle à l'association 20€ obligatoire + paiement par chèque ou virement :

- 15 €/séance

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L'inscription à l'association vous permet un accès à toutes les activités proposées par l'association. ​Vous pouvez ainsi choisir d'alterner séances de Sophrologie et Chant selon vos envies.

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Inscription obligatoire au 06 34 53 42 33