La sophrologie, c'est quoi ?

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La sophrologie est une méthode psychocorporelle.

Elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

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Quels bienfaits celà peut-il m'apporter ?

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La sophrologie de groupe permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Elle amène un nouveau confort de vie, réduit l’anxiété, apporte une détente immédiate, de la confiance en soi, plus de concentration et régule l’hypertension et le sommeil. Ces cours vous permettent de vous libérer du stress, de relâcher les tensions, de positiver et de vous libérer des tensions. Vous pourrez ainsi vous approprier des exercices simples, qui vous correspondent, afin de pouvoir les utiliser à tout moment dans votre vie quotidienne.

 

Comment se passent les séances ?

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Les cours durent 1h30 et comprennent un temps de partage, de parole et un temps de pratique. Ils sont animés par Floriane Ortéga, sophrologue certifiée diplomée et sont ouverts à toutes personnes, sans limite d’âge. Les groupes sont constitués de 10 personnes maximum.

Les séances s’effectuent debout ou assis, dans une tenue vestimentaire quotidienne confortable. Elles se pratiquent sans chaussure, pieds-nus ou plus confortablement, en chaussettes. Apportez un carnet de notes , un coussin et un plaid bien chaud.

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Comment s'inscrire ?

 

Les inscriptions se font tout au long de l'année. Les cours suivent le calendrier scolaire, de septembre à début juillet.

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C'est quand ? et quels sont les tarifs ?

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Groupe ADULTES 2024/2025

à FRONTENAC

TOUS LES MERCREDIS 10h00
Maison des associations, 12 route de Rauzan 33760 FRONTENAC

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Tarifs adultes :

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Adhésion annuelle à l'association 20€ obligatoire + paiement par chèque uniquement  :

- 15 €/séance

- 13.50 €/séance avec la Carte de 10 séances : 135 €

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L'inscription à l'association vous permet un accès à toutes les activités proposées par l'association. ​Vous pouvez ainsi choisir d'alterner séances de Sophrologie et Do-in selon vos envies.

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Inscription obligatoire au 06 34 53 42 33